Stress

Stres atau tekanan merupakan reaksi terhadap sebarang rangsangan (fizikal, mental, atau emosi dalaman atau luaran), yang cenderung membuatkan seseorang berasa marah.
Apabila reaksi tersebut tidak diurus dengan baik ia boleh membawa kepada masalah kesihatan. Antara penyakit yang kerap dikaitkan dengan stress ialah penyakit jantung, darah tinggi dan kanser.Namun akhir-akhir ini para doctor melihat terdapat peningkatan insiden yang mengaitkan stress dengan masalah kesihatan lain seperti asma, alahan, migraine, ulser, usus dan masalah kulit. Malah, 75 peratus hingga 90 peratus yang berjumpa doctor ada kaitan dengan stress……………..
10 Tips melegakan stress

1- Bangun awal
2- Berkongsi beban tugasan anda dengan keluarga dan rakan sekerja
3- Berehat seketika walaupun hanya 10 minit untuk melegakan otak atau menyedut nafas
dalam-dalam
4- Peruntukan masa untuk bersenam
5- Jangan fikir atau melakukan sesuatu kerja terlalu banyak dalam satu masa
6- Tidak ada salahnya jika anda tidak melakukan sesuatu dengan sempurna sepenuhnya
7- Belajar untuk berkata tidak
8- Elakkan menyesakkan fikiran dengan perkara remeh-remeh
9- Sesekali berehat dengan mendengar muzik yang mendamaikan
10- Mengambil sikap mudah memaafkan orang lain.